Gedankenkarussell stoppen – wenn der Verstand zum Monster wird

Dieser Text wurde mithilfe künstlicher Intelligenz erstellt.

Wenn der Verstand nicht mehr abschaltet

Nachdenken ist etwas Wunderbares. Es hilft uns, Entscheidungen zu treffen, Probleme zu lösen und unser Leben zu gestalten.

Doch manchmal wird aus Denken Grübeln.

Dann drehen sich dieselben Gedanken immer wieder im Kreis:

„Was, wenn etwas schiefgeht?“
„Was denken die anderen über mich?“
„Warum bekomme ich das nicht in den Griff?“

Ein hilfreicher erster Schritt ist, sich daran zu erinnern:

Nicht jeder Gedanke ist wahr. Nicht jeder Gedanke ist wichtig. Und nicht jeder Gedanke braucht eine Antwort.

Gerade wenn der Kopf sehr laut ist, kann es helfen, den Fokus wieder in den Körper zu bringen.

Spüre deine Füße auf dem Boden.
Nimm bewusst deine Umgebung wahr.
Was siehst du? Was hörst du? Was fühlst du?

So entsteht Abstand zu den Gedanken und unser Nervensystem bekommt die Möglichkeit, wieder mehr Sicherheit wahrzunehmen.

Denn:

Du hast Gedanken – aber du bist nicht deine Gedanken.

Auf meiner Website findest du dazu einen neuen Impuls:
„Wenn der Verstand zum Monster wird“https://www.alexander-konzett.at/wissen/impulse/verstand