Was sind eigentlich Emotionen?

Emotionen sind innere Signale – sie zeigen uns, was wir brauchen.

Es gibt einige grundlegende Emotionen: Freude, Trauer, Wut, Angst und Ekel.

Keine dieser Emotionen ist „gut“ oder „schlecht“.
Sie sind Hinweise unseres inneren Systems.

Und sie wollen gefühlt werden. Beim Wortursprung aus dem Lateinischen wird das ganz deutlich: 
Emovere heißt herausbewegen, etwas in den Ausdruck bringen.

Viele Menschen haben jedoch gelernt, ihre Gefühle eher zu kontrollieren oder zu unterdrücken.

Dabei zeigen sich Emotionen nicht nur im Denken, sondern auch im Körper: durch Anspannung, Ruhe, Unruhe oder Energie.

Wenn Gefühle dauerhaft unterdrückt werden, kann es schwerer werden, auch positive Emotionen bewusst wahrzunehmen.

Ein wichtiger Schritt ist deshalb, wieder in Kontakt mit dem eigenen Erleben zu kommen:
👉 Was fühle ich gerade?
👉 Wo spüre ich es im Körper?

In meiner Praxis für Psychotherapie in Erlangen arbeite ich auch körperorientiert, um diesen Zugang zu Emotionen zu stärken.

Vereinbare gern ein kostenfreies telefonisches Informationsgespräch.