Gedanke der Woche - Montag

Ich habe manchmal das Gefühl, die Woche hat noch gar nicht richtig angefangen und wir sind schon gestresst.

Das Wochenende ist gerade vorbei und innerlich hängen wir noch daran.
- „Schon wieder Montag.“
- „Jetzt geht das alles wieder los.“
- „Diese Woche wird wieder anstrengend.“
- „Ich habe überhaupt keine Lust.“

Und zack, ist der Montag schon mit einer ganzen Ladung Stress versehen, bevor eigentlich überhaupt etwas passiert ist. Ich finde das spannend, weil es ja nicht nur der Montag ist. Wir verbinden mit diesem Tag inzwischen so viel. Arbeit. Termine. Verpflichtungen. Funktionieren. Leistung. Zeitdruck. Und manchmal auch einfach dieses Gefühl: Jetzt muss ich wieder.

Dabei zeigen Untersuchungen tatsächlich, dass es einen kleinen, aber messbaren Montagseffekt beim Wohlbefinden gibt. Besonders die Erwartung der Arbeitswoche und eine hohe Arbeitsbelastung spielen dabei eine Rolle. Und genau da wird es für mich interessant. Denn vielleicht passiert ein Teil des Stresses schon in unserem Kopf, bevor wir überhaupt am Schreibtisch sitzen.

Wir nehmen das Wochenende, das gerade schön war, und trauern ihm hinterher. Wir nehmen die kommende Woche und machen aus ihr schon am Sonntagabend ein Problem. Und dann wundern wir uns, dass wir montags nicht so richtig bei uns sind.

Vielleicht ist das auch eine Form von Funktionieren. Nicht erst dann, wenn wir unsere Aufgaben abarbeiten, sondern schon vorher. Wir schalten innerlich um auf: Los jetzt. Weiter. Es muss gemacht werden.

Und vielleicht merken wir dabei gar nicht, dass wir uns selbst schon wieder ziemlich weit nach hinten schieben. Ich frage mich deshalb inzwischen öfter: Was wäre, wenn Montag einfach Montag wäre?

Ein neuer Tag. Nicht automatisch ein schlechter Tag, nicht das Ende von Freiheit, nicht der Startschuss für eine Woche, die ich irgendwie überstehen muss. Vielleicht muss ich mich montags auch nicht sofort wieder komplett in den Funktionsmodus schalten.

Vielleicht darf ich erstmal ankommen und schauen, was heute tatsächlich vor mir liegt. Und nicht schon morgens die komplette Woche im Kopf durchleben. Denn genau das machen wir doch so oft: Wir sind körperlich am Montag, aber gedanklich schon bei Mittwoch, Donnerstag und allem, was noch kommen wird.

Und während wir versuchen, die Woche irgendwie in den Griff zu bekommen, verpassen wir möglicherweise den einzigen Tag, an dem wir gerade tatsächlich leben.
Heute.
Montag.

Vielleicht ist das meine kleine Erinnerung für diese Woche. Nicht gegen den Montag anzukämpfen, nicht dem Wochenende hinterherzutrauern und auch nicht schon heute die ganze Woche funktionieren zu müssen.

Einfach erstmal hier sein. Bei mir. Und schauen, was wirklich dran ist.

🌿 Weniger funktionieren. Mehr Du.

Herz-Licht Grüße
Melanie

#WenigerFunktionierenMehrDu